Η ποιότητα του αέρα είναι σημαντική για να εξασφαλίσετε έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο, τονίζουν οι ειδικοί και μας δίνουν μια πολύ απλή συμβουλή για να αφεθούμε με επιτυχία στην αγκαλιά του Μορφέα Θα μπορούσε μια απλή αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου σας να επηρεάσουν την ποιότητά του; Μα φυσικά…

Η σχέση που συνδέει το στρες και τον πόνο είναι αμφίδρομη και ισχυρή, ενώ είναι πιθανό να οδηγήσει σε μια χρόνια συνθήκη, από την οποία είναι δύσκολο κανείς να «δραπετεύσει» - Δείτε πως σχετίζεται το άγχος με τον πόνο στη μέση και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το διπλό πρόβλημα Εάν υποφέ…

Πόσο κερδισμένοι είναι όσον αφορά την υγεία τους όσοι φαίνονται μικρότεροι από την ηλικία τους - Και πόσο δίκιο έχουν οι γιατροί που λαμβάνουν υπόψη τους και την εμφάνιση του ασθενή ως διαγνωστικό δέικτη υγείας; Πρόσφατη έρευνα απαντά Συναντάτε έναν συμμαθητή σας και όση ώρα εκείνος σας μιλάει ε…

Ένας είναι ο καρπός που δε θα πρέπει να λείπει από το καθημερινό διατροφικό πλάνο των εφήβων, ο οποίος προσφέρει ουσιαστικές βελτιώσεις στις γνωστικές ικανότητες των εφήβων σε μια κρίσιμη ηλικία για την ανάπτυξη του εγκεφάλου Την προσθήκη μιας τουλάχιστον μιας χούφτας καρυδιών την ημέρα στη δι…

Αρκούν μόλις λίγες βελτιώσεις στο καθημερινό μας διαιτολόγιο για να απομακρύνουμε τον κίνδυνο των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Δείτε ποιες τροφές πρέπει να κυριαρχούν στο διαιτολόγιο σας Επιλέγοντας σωστά τις τροφές που καταναλώνουμε, μπορούμε να μειώσουμε τη χοληστερόλη και να βε…

Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν τεράστια οφέλη στο να προλάβουμε την εμφάνιση ή και την υποτροπή του καρκίνου, λένε οι ειδήμονες, βασισμένοι σε πληθώρα μελετών που έχουν διεξαχθεί παγκοσμίως. Κανείς δεν αμφισβητεί ότι ο καρκίνος είναι μια πολυπαραγοντική νόσος, μια νόσος η οποί…

Ενδεχομένως ανεβαίνετε στη ζυγαριά με φόβο για το τι θα δείξει. Έχετε σκεφτεί ότι ακόμα και αν δεν είναι οι ζυγαριές που κάνουν λάθος, κάτι λάθος μπορεί να κάνετε εσείς; Δεν είναι ανάγκη να φοβάστε την ένδειξη στη ζυγαριά. Αρκεί να έχετε φροντίσει να ελέγξετε το σωματικό σας βάρος την κατάλληλ…

Πράγματα που μοιάζουν ασήμαντα, όπως το τι καφέ θα παραγγείλουμε το πρωί ή αν θα μαγειρέψουμε κρέας ή ψάρι, μπορούν να γίνουν αδιόρατη πηγή στρες. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί αγχωνόμαστε όταν πρέπει να πάρουμε μια απόφαση και πώς μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Αν κατά την είσοδό σας στο σούπερ μά…

Ο ΕΟΔΥ δίνει οδηγίες για την ασφαλή κατανάλωση Τα αυγά είναι μία πολύτιμη τροφή για τον άνθρωπο και ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της διατροφής μας. Τα βραστά κόκκινα αυγά έχουν την τιμητική τους τις μέρες του Πάσχα, αφού το βάψιμό τους και το τσούγκρισμά τους στο πασχαλινό τραπέζι αποτε…